çocuklarda yemek yeme

Ailelerin en büyük sorunlarından birisidir küçük çocuklarına yemek yedirmek. 2 yaşına kadar oyun ile yemek yedirilme sağlansada, 2 yaşından sonra daha dikkatli bir yol izlenmesi gerekmektedir. Zor yemek yiyen çocukların üzerine fazla gitmemek gerekiyor. Bu olumsuz bir tepki yaratıyor. Çocuklara zorla yedirilen yemekler, çocukların gözünde artık birer düşman oluyor. Yani sürekli yemesi için başında bekleyen anne için bir çile, çocuk içinde bir kabus oluyor. 

 Annenin aklında hep şu vardır : ”Çocuğum, yemek yemezse büyüyemez.” Evet doğru düşünce ama, birde şöyle düşünmek gerekir, çocuklar bir yetişkin kadar yemek yiyemezler, iştahları o kadar kabarık değildir, az bir yemekle tüm günü geçirebilir, en önemlisi neden yemek yediğini bile bilmeyecek kadar büyümemişlerdir. Anne, çocuğunu yemek yedirmeye çalıştıkça ve çocuk da direndikçe, anne sinirlenecek ve sofrada sürekli eleştriler olucak, tatminsizlik olucaktır. “Neden tabağını bitirmiyosun” , “Neden şundan da yemiyosun” vb…  çoğu uyarılar, çocuk için artık yemeği bir kabus haline getiriyor. Çocuklar zaten acıktıklarında yemek yemek isteyeceklerdir. O yüzden onları bu konuda sıkmamak gerekmektedir.

Peki siz aileler;  çocuğunuzun iyi bir yemek kültürü alışkanlığı kazanmasını istiyorsanız ne yapabilirsiniz, hiç düşündünüz mü? Çocuğunuza normal  bir porsiyonun dörtte biri kadar küçük bir porsiyonda yemekleri sunabilirsiniz. Böylece onu daha çok iştahlandırıp , tabağında yemek kalma sorununu ortadan kaldırabilirsiniz. Her yemek vaktinde, çocuğunuzun ne kadar yiyeceğine, önündeki yemeklerden hangisini yiyeceğine bırakın o karar versin. Nasıl olsa sizin seçtğiniz yemekler arasından karar vericektir. Böylece hem siz denetimi sağlamış olursunuz, hemde çocuk istediği yemeği istediği kadar yemiş olucaktır. Bazen yemek yemezse kesinlikle zorlamayın, bırakın bir sonraki öğünde nasıl olsa acıkacaktır. Bu görevde, hiç aklınızdan çıkarmamanız gereken en önemli 2 kural vardır.

*ASLA ÇOCUĞUNUZLA PAZARLIK YAPMAYIN.

(-Bak havucu yersen, sana en sevdiğin çikolatadan alıcam) 

*ASLA ISRAR ETMEYİN.

(-Hadi sadece bir kaşık kaldı.)

Diyelimki yeni bir sebze yemeğini çocuğunuza tattırmak istiyorsunuz. Bunu yukarıda da belirtildiği gibi bir ödüllendirme yaklaşımı ile kesinlikle yapmamalısınız. Peki ne yapabilirsiniz? İlk olarak çocuğunuzla bu yeni sebze yemeğini beraber yapmayı deneyin. Tabiki ondan ufak ama yararlı işler istemelisiniz.  Akşamda beraber yaptığınız sebze yemeğinden bir porsiyon ona sunmalısınız. Asla yemesi için ısrar etmeyin. Bunun yerine sizin sebze yemeğini büyük bir iştahla yediğinizi görünce sizi model alıp o da isteyecektir.